生活習慣病改善のためのダイエット ダイエットのためのお役立ち

早朝の４時に起床。
そして、すぐにランニングウェアーに着替えての早朝散歩。

散歩と言うより早歩きです。
メタボリックな体質を何とか改善したい、
慢性の腰痛持ちで、本屋で立ち読みが５分も出来ない、そんな最悪な体でした。

ウェスト周りは８８センチ、体重は７８kg、その上、重症の腰痛。
定期的に襲ってくるぎっくり腰。
これなど、別にヘンな体勢になったとかそう言うのではありません。
朝、起きて歯を磨いていて、うがいをしようとしたとき、あれっ、と思ったら床に崩れ落ちてしまいました。

ひどい時は、一週間、寝たきりの状態でした。
やっとの思いで、病院に連れて行ってもらっての診断結果は、慢性の椎間板ヘルニアで、大学病院を紹介するから、行って、手術した方が良い、但し、完治するかどうかは分からないですと、院長の言。

ここからです。調子が少しだけ戻り始めた時に、市民講座で練功十八法があったので、恐るおそるの参加です。最初の頃は、何も変化はありませんでしたが、前段で、１８の動作中、体を動かすたびに、あちこちがポキ、ポキと音がするのです。

練功十八法は、右の動作をしたら必ず、反対の左動作も行いますので、たぶん、私の背骨や骨格は相当に歪んでいたのでしょう。その歪んだ状態が元に戻る時になった音だと思います。

あれほど辛く、苦しい想いをした過去ですが、現在は、本屋で立ち読みを一時間でも二時間でも続けられます。自己流ですが、本の速読もやっていますので、新書版や文庫本程度なら買わなくても、３０分ほどで読み終えてしまいます。

このように、私が、メタボリックな体を正常に調整することが出来、ダイエットに成功できたことは、ひとえに練功十八法と早朝散歩と「食べて痩せるダイエット」の三本立ての成果だと自信を持っています。ありがたいことです。

太極拳が健康に良いのは世界の評価です。 そして、太極拳が他のスポーツと決定的に違うところは、 これが、肉体的な健康にとどまらず、 心の健康をも実現させてくれると言う点にあります。 通常はスポーツと言えば、肉体の技術のみが重視されますが、 太極拳のそれは、 わかりやすさにこだわった太極拳二十四式 続きを読む

練功１８法健康医療体操と言うのがあります。 昔、中国で発達していた中国武術を医療用にと中国の医師と、 カンフーや太極拳等の武術家が協力して出来たそうです。 動作は緩慢で、手術後のリハビリ用にまた、虚弱体質の人の 体質改善にも最適です。 いきいき練功十八法―呼吸のリズムと動作の流れがひと目でわかる!続きを読む

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http://www.terrafor.net/news_ipisfj4T0A.html -asahi.com ●「マイケルジャクソン」がスリ容疑で逮捕 http://www.asahi.com/international/jiji/JJT201201250009.html -はてなブックマークニュース ●口癖は「酢でしめたろかっ！」京都の商店街が萌えキャラで町興し http://b.hatena.ne.jp/articles/201201/7225 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■まぐまぐ！が無料メルマガの限界に挑戦！今なら登録プレゼントも！ ──────────────────────────────────── 　　＼◎アナタの脳髄直接刺激！まぐまぐだから出来る無料メルマガ！◎／ 　　　　　　　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓　こんな 　　　　　　　　┃ギ┃┃ラ┃┃ま┃┃ぐ┃┃！┃　メルマガ 　　　　　　　　┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛　欲しかった！ 　　　　　　　　簡単購読ページ⇒ http://a.mag2.jp/FJkw 　　　　　　　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　なめだるま親方が！ＡＶ女優が！スイーツが？？？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　＊＊＊＊＊オカルト☆山口敏太郎が！帝王☆村西とおる監督が！＊＊＊＊＊ 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊ボケましょう！読者投稿コーナーはもちろん賞品付き♪ ──────────────────────────────────── ◎Check！◎『ギラまぐ！』登録キャンペーン中！ 登録してくださった方の中から抽選で、 Ａｍａｚｏｎギフト券を５０名様に！＆サイン入りレアＤＶＤを１０名様に！ この機会にまぐまぐ渾身の無料メルマガをcheck！⇒ http://a.mag2.jp/FJkw ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■注目ニュース１０本総まくり！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -ナリナリドットコム 【ヒドイ】試乗サービスの車、返さずそのまま盗まれる http://narinari.com/Nd/20120117205.html -らばＱ 【大失敗】組み立て方を豪快に間違えたイス http://labaq.com/archives/51726458.html -Pouch 【超密着】恋人たちをラッピングしてみました http://youpouch.com/2012/01/25/51018/ -ハリウッドチャンネル 【海外発】解剖模型のキティちゃんがグロかわいいと話題に http://www.hollywood-ch.com/news/12012408.html -NEWSポストセブン 【絶対変】パンが主食でキムチ炒飯がおかずという給食 http://www.news-postseven.com/archives/20120124_82266.html -サイゾーウーマン 【眉唾物】「ジョジョの奇妙な冒険」が松本潤で映画化？ http://www.cyzowoman.com/2012/01/post_5083.html -ロケットニュース24 【リアル】ストーム・トルーパーの等身大ケーキが高クオリティ http://rocketnews24.com/2012/01/25/175007/ -ナリナリドットコム 【似てる】コンニャク使った疑似レバ刺しが密かな人気 http://narinari.com/Nd/20120117198.html -AFP BBNews 【物好き】スターリンのデスマスクがオークションに http://www.afpbb.com/index.php?module=KeywordNews&action=Index&keyword_id=71593 -MemoLi 【お約束】ハイブロウ今日は何の日？ http://memoli.jp/pc/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　店頭よりもちょっと安くで手に入る！ＷＥＢ書店『マイレージブックス』 　　　　　　　　　　>> http://a.mag2.jp/F3Qz << 読めば読むほど増えるマイレージポイント。 そのポイントは次回お買い物でご使用可能♪さらに、送料無料でお届けします。 気になる本があれば、まずは『マイレージブックス』で検索！ 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