生活習慣病改善のためのダイエット ダイエットのためのお役立ち

早朝の４時に起床。
そして、すぐにランニングウェアーに着替えての早朝散歩。

散歩と言うより早歩きです。
メタボリックな体質を何とか改善したい、
慢性の腰痛持ちで、本屋で立ち読みが５分も出来ない、そんな最悪な体でした。

ウェスト周りは８８センチ、体重は７８kg、その上、重症の腰痛。
定期的に襲ってくるぎっくり腰。
これなど、別にヘンな体勢になったとかそう言うのではありません。
朝、起きて歯を磨いていて、うがいをしようとしたとき、あれっ、と思ったら床に崩れ落ちてしまいました。

ひどい時は、一週間、寝たきりの状態でした。
やっとの思いで、病院に連れて行ってもらっての診断結果は、慢性の椎間板ヘルニアで、大学病院を紹介するから、行って、手術した方が良い、但し、完治するかどうかは分からないですと、院長の言。

ここからです。調子が少しだけ戻り始めた時に、市民講座で練功十八法があったので、恐るおそるの参加です。最初の頃は、何も変化はありませんでしたが、前段で、１８の動作中、体を動かすたびに、あちこちがポキ、ポキと音がするのです。

練功十八法は、右の動作をしたら必ず、反対の左動作も行いますので、たぶん、私の背骨や骨格は相当に歪んでいたのでしょう。その歪んだ状態が元に戻る時になった音だと思います。

あれほど辛く、苦しい想いをした過去ですが、現在は、本屋で立ち読みを一時間でも二時間でも続けられます。自己流ですが、本の速読もやっていますので、新書版や文庫本程度なら買わなくても、３０分ほどで読み終えてしまいます。

このように、私が、メタボリックな体を正常に調整することが出来、ダイエットに成功できたことは、ひとえに練功十八法と早朝散歩と「食べて痩せるダイエット」の三本立ての成果だと自信を持っています。ありがたいことです。

太極拳が健康に良いのは世界の評価です。 そして、太極拳が他のスポーツと決定的に違うところは、 これが、肉体的な健康にとどまらず、 心の健康をも実現させてくれると言う点にあります。 通常はスポーツと言えば、肉体の技術のみが重視されますが、 太極拳のそれは、 わかりやすさにこだわった太極拳二十四式 続きを読む

練功１８法健康医療体操と言うのがあります。 昔、中国で発達していた中国武術を医療用にと中国の医師と、 カンフーや太極拳等の武術家が協力して出来たそうです。 動作は緩慢で、手術後のリハビリ用にまた、虚弱体質の人の 体質改善にも最適です。 いきいき練功十八法―呼吸のリズムと動作の流れがひと目でわかる!続きを読む

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