早朝の4時に起床。
そして、すぐにランニングウェアーに着替えての早朝散歩。
散歩と言うより早歩きです。
メタボリックな体質を何とか改善したい、
慢性の腰痛持ちで、本屋で立ち読みが5分も出来ない、そんな最悪な体でした。
ウェスト周りは88センチ、体重は78kg、その上、重症の腰痛。
定期的に襲ってくるぎっくり腰。
これなど、別にヘンな体勢になったとかそう言うのではありません。
朝、起きて歯を磨いていて、うがいをしようとしたとき、あれっ、と思ったら床に崩れ落ちてしまいました。
ひどい時は、一週間、寝たきりの状態でした。
やっとの思いで、病院に連れて行ってもらっての診断結果は、慢性の椎間板ヘルニアで、大学病院を紹介するから、行って、手術した方が良い、但し、完治するかどうかは分からないですと、院長の言。
ここからです。調子が少しだけ戻り始めた時に、市民講座で練功十八法があったので、恐るおそるの参加です。最初の頃は、何も変化はありませんでしたが、前段で、18の動作中、体を動かすたびに、あちこちがポキ、ポキと音がするのです。
練功十八法は、右の動作をしたら必ず、反対の左動作も行いますので、たぶん、私の背骨や骨格は相当に歪んでいたのでしょう。その歪んだ状態が元に戻る時になった音だと思います。
あれほど辛く、苦しい想いをした過去ですが、現在は、本屋で立ち読みを一時間でも二時間でも続けられます。自己流ですが、本の速読もやっていますので、新書版や文庫本程度なら買わなくても、30分ほどで読み終えてしまいます。
このように、私が、メタボリックな体を正常に調整することが出来、ダイエットに成功できたことは、ひとえに練功十八法と早朝散歩と「食べて痩せるダイエット」の三本立ての成果だと自信を持っています。ありがたいことです。
【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけでたった3日で血糖値が下がる方法。
【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけでたった3日で血糖値が下がる方法。太極拳は独習できる。
太極拳が健康に良いのは世界の評価です。
そして、太極拳が他のスポーツと決定的に違うところは、
これが、肉体的な健康にとどまらず、
心の健康をも実現させてくれると言う点にあります。
通常はスポーツと言えば、肉体の技術のみが重視されますが、
太極拳のそれは、 わかりやすさにこだわった太極拳二十四式
続きを読む
練功18法健康医療体操
練功18法健康医療体操と言うのがあります。
昔、中国で発達していた中国武術を医療用にと中国の医師と、
カンフーや太極拳等の武術家が協力して出来たそうです。
動作は緩慢で、手術後のリハビリ用にまた、虚弱体質の人の
体質改善にも最適です。
いきいき練功十八法―呼吸のリズムと動作の流れがひと目でわかる!
続きを読む
専門知識ゼロで年収UPの裏ワザ30日無料/宇宙はロマンでいっぱい!貞方社長が土星で食べたいスイーツとは?【なるほど7!ビジネス】
━ なるほど7!ビジネス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なるほど7!ビジネス 2012/05/21 号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/naruhodo7biz/2012/0521.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『なるほど7!ビジネス』は、まぐまぐのメルマガをご登録いただいた皆さまに
お届けしています。
配信を希望されない方は、下記ページより解除をお願い致します。
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/naruhodo7biz.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
────────────────────────────────────
■お問い合わせ先 http://help.mag2.com/
■発行元 株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
■配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ なるほど7!ビジネス ━
[週刊まぐジン!] 10%増量中☆DHA&EPA+セサミンE
━ 週刊まぐジン!━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3,861,466 部発行 ━
週刊まぐジン!おまとめニュース 2012/05/19 号
http://www.mag2.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/magjin/2012/0519.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【週刊まぐジン!おまとめニュース】2012/05/19号
『まぐまぐニュース!』を読者登録中の方にお送りしています
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/magjin.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
ご意見&ご感想はこちらから↓
http://www.mag2.com/goiken/?mn=magjin&d=20120519
まぐまぐ!はオフィシャルメールマガジンをお届けすることによって
無料でメールマガジンを配信するシステムを提供しています。
発行元 :株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
広告掲載をご検討の方は下記よりお問合せください。
http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
「まぐまぐ」は株式会社まぐまぐの登録商標です
株式会社まぐまぐは、プライバシーマーク認定企業です
【週刊まぐジン!おまとめニュースは、転載, 複写, 大歓迎です。】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 週刊まぐジン! ━━
東京スター銀行から「バンクフリー」新登場/Windows98開発者・中島聡が社会人デビューしてから始めた娯楽とは?【なるほど7!ビジネス】
━ なるほど7!ビジネス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なるほど7!ビジネス 2012/05/14 号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/naruhodo7biz/2012/0514.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『なるほど7!ビジネス』は、まぐまぐのメルマガをご登録いただいた皆さまに
お届けしています。
配信を希望されない方は、下記ページより解除をお願い致します。
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/naruhodo7biz.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
────────────────────────────────────
■お問い合わせ先 http://help.mag2.com/
■発行元 株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
■配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ なるほど7!ビジネス ━
[週刊まぐジン!] 全プレ☆車保険見積もりでマックカード
━ 週刊まぐジン!━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3,853,738 部発行 ━
週刊まぐジン!おまとめニュース 2012/05/12 号
http://www.mag2.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/magjin/2012/0512.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【週刊まぐジン!おまとめニュース】2012/05/12号
『まぐまぐニュース!』を読者登録中の方にお送りしています
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/magjin.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
ご意見&ご感想はこちらから↓
http://www.mag2.com/goiken/?mn=magjin&d=20120512
まぐまぐ!はオフィシャルメールマガジンをお届けすることによって
無料でメールマガジンを配信するシステムを提供しています。
発行元 :株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
広告掲載をご検討の方は下記よりお問合せください。
http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
「まぐまぐ」は株式会社まぐまぐの登録商標です
株式会社まぐまぐは、プライバシーマーク認定企業です
【週刊まぐジン!おまとめニュースは、転載, 複写, 大歓迎です。】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 週刊まぐジン! ━━
あたらしい営みがそこかしこで産声をあげはじめた東北のまち。人々の熱気を全編レポートでお伝えします。【東北まぐ!】
━ 東北まぐ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東北まぐ! 2012/05/11 号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/touhoku/2012/0511.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『東北まぐ!』は、まぐまぐのメルマガをご登録いただいた皆さまに
お届けしています。
配信を希望されない方は、下記ページより解除をお願い致します。
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/touhoku.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
────────────────────────────────────
■お問い合わせ先 http://help.mag2.com/
■発行元 株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
■配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 東北まぐ! ━
新車のプリウス?日雇いガードマンの親孝行/軍事アナリスト・小川和久が思い描く近未来とは?【なるほど7!ビジネス】
━ なるほど7!ビジネス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なるほど7!ビジネス 2012/05/07 号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/naruhodo7biz/2012/0507.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『なるほど7!ビジネス』は、まぐまぐのメルマガをご登録いただいた皆さまに
お届けしています。
配信を希望されない方は、下記ページより解除をお願い致します。
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/naruhodo7biz.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
────────────────────────────────────
■お問い合わせ先 http://help.mag2.com/
■発行元 株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
■配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ なるほど7!ビジネス ━
[週刊まぐジン!] あなたの愛車今いくら?
━ 週刊まぐジン!━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3,854,002 部発行 ━
週刊まぐジン!おまとめニュース 2012/05/05 号
http://www.mag2.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓最新号はこちらからお楽しみください↓
http://www.mag2.com/o/magjin/2012/0505.html
このメルマガはHTML形式です。HTMLメール表示をオフにしている方、メールソ
フトがHTML形式に対応していない方にはこのメッセージが表示されています。
※ご注意ください
HTML表示用のファイルがメールソフトによって添付形式となる場合があります。
HTMLメールを開く際は、インターネットに接続していることをご確認ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【週刊まぐジン!おまとめニュース】2012/05/05号
『まぐまぐニュース!』を読者登録中の方にお送りしています
配信中止はこちらから↓
http://www.mag2.com/wmag/magjin.html
メールアドレスの変更はマイページから↓
https://mypage.mag2.com/Welcome.do
ご意見&ご感想はこちらから↓
http://www.mag2.com/goiken/?mn=magjin&d=20120505
まぐまぐ!はオフィシャルメールマガジンをお届けすることによって
無料でメールマガジンを配信するシステムを提供しています。
発行元 :株式会社まぐまぐ http://www.mag2.com/
広告掲載をご検討の方は下記よりお問合せください。
http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
配送技術:株式会社アットウェア http://www.atware.co.jp/
「まぐまぐ」は株式会社まぐまぐの登録商標です
株式会社まぐまぐは、プライバシーマーク認定企業です
【週刊まぐジン!おまとめニュースは、転載, 複写, 大歓迎です。】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 週刊まぐジン! ━━